Author: diyetse

Sağlıklı Bir Yaşam İçin

Daha sağlıklı bir yaşam için; İşlenmemiş ya da çok az işlenmiş besinleri tüketin. Pişirme ilklerine dikkat edin. Diyet …

Read More
Fit Yazılar

İftarda Nasıl Beslenmeli

Ve iftar saati yaklaşır… Özenle hazırlanan iftar sofraları…  gün boyu  uzun açlıktan sonra fazla yemek yeme isteği… J …

Read More
glisemik-indeks
Fit Yazılar

Glisemik İndeks Nedir?

Glisemik indeks karbonhidratlı gıdaların kan şekerini ne ölçüde yükselttiğini açıklar. Bu değerin düşük olması o besinin kan glikoz …

Read More
quinoa-salad
Fit Tarifler

Kinoalı Kısır

Kinoalı Kısır İçin Malzemeler 1 su bardağı kinoa 1 su bardağı nohut – haşlanmış 1/2 su bardağı pancar …

Read More
kiwi_pudding_chia_seed_dessert
Fit Tarifler

Chialı Puding

Chialı Puding İçin Malzemeler 1 çay bardağı yarım yağlı inek sütü/badem sütü (47 kkal/24 kkal) 2 yemek kaşığı …

Read More
drink-water-river
Fit Yazılar

Su İçerek Zayıflamak Mümkün mü?

Sağlıklı bir beslenme planı uygulamak ve kilolarınızdan kurtulmak ve zayıflamak istiyorsunuz. Doğal olarak sağlıklı besinler seçmeye, porsiyonlarınız küçültmeye …

Read More
gebe_beslenme
Fit Yazılar

Gebelikte (Hamilelikte) Nelere Dikkat Edilmeli?

1.Hamilelik döneminde beslenirken nelere dikkat etmemiz gerekir?Gebelikte kadının vücudunda, yeni bir canlının (bebeğin) oluşması ve büyümesi ile bazı …

Read More