Nabız 1 dakika içerisinde kalbinizin kaç kez kasıldığını, yani kaç kez attığını gösteren değerdir. Aşağıdaki değerler, vücudunuzun aerobik kapasitesini ve yağ yakımını geliştiren orta düzey aktiviteler için verilmiş olan bir aralıktır. Değerler sağlıklı, yetişkin bir birey için genel bir hesaplama olup, herhangi bir sağlık probleminiz bulunması durumunda, doktorunuza danışmanızı öneririz.

Sizde bilgilerinizi girerek ihtiyacınız olan yaklaşık günlük kalori harcamanızı hesaplayabilirsiniz.