Her canlının yaşamsal faaliyetlerini devam ettirebilmek için belirli bir kalori yani enerji gereksinimi vardır. İşte biz bu minimum enerji gereksinimine bazal metabolizma hızı diyoruz. Bazal metabolizma hızınız hiçbir aktivite yapmadan vücudunuzun, organlarınızın çalışması için gereken kalori miktarıdır. Bütün gün yataktan çıkmadığınızda harcadığınız enerji olarak da düşünebilirsiniz. Sizde yan taraftaki hesaplama aracına bilgilerinizi girerek bazal metabolizma hızınızı hesaplayabilir yataktan hiç çıkmadığınız bir gün ne kadar enerji harcadığınızı bulabilirsiniz. Bazal metabolizma hızınızı hesaplarken farklı formüller kullanılmakta. Ben burda Harris-Benedict tarafından yayınlanan formülün güncellenmiş olanını kullandım.