Chialı Puding İçin Malzemeler

• 1 çay bardağı yarım yağlı inek sütü/badem sütü (47 kkal/24 kkal)
• 2 yemek kaşığı chia tohumu (97 kkal )
• 1/2 büyük muz veya 8 çilek (73 kkal/38 kkal)
• 1 tatlı kaşığı bal (15 kkal)
• 1 yemek kaşığı kakao (isteğe bağlı) (23kkal)
• 1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı) (3 kkal)
• 6 adet badem (72 kkal)

Chialı Puding Tarifi

2 yemek kaşığı chia tohumunu 1 çay bardağı süt içerisine koyup buzdolabında en az 4 saat bekletin.

Chia tohumları sütü emerek şişecek ve kıvamlı bir yapı oluşturacaktır. Daha sonra içine çilek, muz veya herhangi bir mevsim meyvesi, 1-2 tatlı kaşığı bal ve 6 adet bademi ekleyin.

Bu karışımı iyice karıştırabilir veya blenderdan geçirebilirsiniz. İsterseniz tarçın veya kakao ekleyebilirsiniz.

Tarifden 2 porsiyon çıkmaktadır. Ara öğün vaktinde 1 porsiyonunu tüketebilirsiniz.

Afiyet olsun